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《養老機構崗位設置及人員配備規范》
2023-11-20 15:46:20
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老年人深度睡眠每減1% 癡呆風險增27%
- 2023-11-20 16:18
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新的研究發現，年過六旬的老年人，哪怕每年僅減少1%的深度睡眠，也等同于癡呆風險增加27%。研究人員指出，增強或保持深度睡眠，或
新的研究發現，年過六旬的老年人，哪怕每年僅減少1%的深度睡眠，也等同于癡呆風險增加27%。研究人員指出，增強或保持深度睡眠，或許是預防這種疾病的方式之一。
人每天的深度睡眠通常會持續70-90分鐘，往往在入睡后的前幾個小時出現。深度睡眠可以幫助人體更好更快地恢復活力，修復免疫系統。此前有研究顯示，人在深度睡眠時，大腦會清除與癡呆相關的有毒蛋白質，但其中的機制并不明確。日前，澳大利亞蒙納士大學研究人員的最新研究結果顯示，深度睡眠的減少與60歲以上人群的癡呆風險相關。研究人員征集了346名參與者，在1995-1998年和1998-2001年期間參加了兩次夜間睡眠研究，參與者平均年齡69歲，男女約各占一半。研究報告共同作者之一的馬修·帕斯介紹，他們計劃研究深度睡眠是如何隨著年齡增長而發生變化的，以及深度睡眠占比的變化是否與晚年癡呆風險有關。
在后續跟蹤調查中，共出現了52個癡呆案例。去除年齡、性別、遺傳因素、吸煙狀況、抗焦慮和抗抑郁藥物干預等因素，研究人員發現，參與者每年的深度睡眠占比每減少1%，癡呆風險就會增加27%。此外，在阿爾茨海默病遺傳風險存在的情況下，隨著年齡增長，深度睡眠的喪失情況會加劇。也就是說，阿爾茨海默病的遺傳風險，也與深度睡眠的減少有關。
